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亚健康的预防 |
1）平心 即平衡心理、平静心态、平稳情绪。做到“五乐”。
①知足常乐 这是对人生修养和平和心态的实践经验的总结。春秋时期的老子就曾经说过：“知足不辱，知足不殆，可以长久。”后来发展为“知足者常乐，不知足者无足”和“知足则乐，务贪必忧”。就是说人生在世，无论名利钱财，日常生活，宁肯获其低，不宜贪其高。做到常获其当，就必定心安理得而快乐。相反，如果贪得无厌，总也满足不了，那么心理永远也得不到平衡。因为名利钱财这些奢望永远没有满足那一天。常言道：享受要同比自己低的人比，贡献要同比自己高的人比，获取要同比自己低的人比，付出要同比自己高的人比，这样才能永远快乐，也才能将心比心，使自己的心理得到平衡。
②知已常乐 即人当有自知自明，知道自己能吃几碗饭，能干多少事，能胜任什么样的工作和学习任务，特别是能清楚地知道自己的长处和短处，知道自己应获取的回报，这是十分重要的。也就是说，要定位好自己的人生坐标，只有定位准确，方能知已，也会从中获取乐趣。
③知苦常乐 即善于从困苦和磨练中寻找乐趣，获取信心，从克服困难和挫折中总结教训，平衡心态，得到快乐。
④知理常乐 即知理去忧，忧去乐来，无理增恼愁更愁；遇事想得开，欢乐自然来。
⑤知福常乐 就是要做到人在福中要知足，不要总是没完没了地去攀比。只有知福才能知足，也才能平衡心态，宁静心情，快乐人生。
2007-02-02 18:14:44
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